by Dr. Alvaro Silva | Feb 5, 2023 | PSICOLOGOS PIURA
La crisis de ansiedad es un episodio intenso y repentino de miedo o angustia. Estos episodios pueden ser acompañados de síntomas físicos como sudoración, palpitaciones, dificultad para respirar o tragar, mareo o náuseas, entre otros. Las crisis de ansiedad es parte de un trastorno de ansiedad y pueden ser tratadas con terapia psicológica y/o medicación.
Si estás experimentando una crisis de ansiedad, algunas estrategias que puedes utilizar para aliviar los síntomas incluyen:
- Respirar profundamente y lentamente
- Practicar técnicas de relajación, como la meditación o el yoga
- Distraerte con actividades que te gusten
- Hablar con alguien de confianza sobre tus preocupaciones y miedos
Es importante buscar ayuda profesional si las crisis de ansiedad están afectando significativamente tu vida diaria. Un psicoterapeuta o psicólogo puede ayudarte a comprender y manejar tus miedos y preocupaciones.
Se puede combatir los sintomas de la ansiedad a traves de tecnicas de relajación. Sin embargo aquello es momentaneo. Lo principal es identificar lo que la genera para neutrolizarla.
Tip: Acuda a consulta psicológica con un psicologo clínico o un psicoterapeuta. Sea detallado en el proceso de las crisis de ansiedad. Esta se puede manifestar como dificultades para dormir, sudorización, dificultades para dormir, temblores del cuerpo, entre otros.
Respuestas y soluciones a los problemas psicológicos.
by Dr. Alvaro Silva | Ene 31, 2023 | PSICOLOGOS PIURA
La ansiedad es una respuesta normal del cuerpo ante situaciones percibidas como amenazantes o inciertas. Puede manifestarse como preocupación excesiva, tensión muscular, palpitaciones, sudoración, y otros síntomas físicos. La ansiedad crónica o excesiva puede ser debilitante y afectar negativamente la vida cotidiana, por lo que es importante buscar ayuda si esta se vuelve abrumadora. Hay diversas técnicas y tratamientos disponibles para tratar la ansiedad, incluyendo terapia cognitivo-conductual, medicación, y técnicas de relajación y manejo del estrés. La combinación de estos enfoques puede ser efectiva para ayudar a controlar la ansiedad y mejorar la calidad de vida.
Las consecuencias de la ansiedad pueden ser negativas tanto a nivel físico como emocional y psicológico. Algunas de las consecuencias incluyen:
- Problemas de salud física: La ansiedad crónica puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, problemas digestivos, y otros trastornos médicos.
- Problemas emocionales: La ansiedad puede afectar negativamente el bienestar emocional, la autoestima y la confianza en uno mismo.
- Problemas psicológicos: La ansiedad puede llevar a la depresión, la falta de concentración, y otros trastornos psicológicos.
- Problemas en las relaciones: La ansiedad puede afectar negativamente las relaciones interpersonales, incluyendo la vida amorosa y familiar.
- Problemas laborales y académicos: La ansiedad puede interferir con el rendimiento en el trabajo y la escuela y afectar la capacidad de realizar tareas cotidianas.
Es importante buscar ayuda si la ansiedad psicologica como medica si está afectando negativamente la vida cotidiana.
